啤酒遇到健身，享“瘦”一整夏

炎炎夏季最爽之事莫过于烧烤配强力啤酒享受友人聚会带来的欢乐。啤酒能消暑解热，是夏天的绝佳饮品。正确使用啤酒能助你健康享“瘦”一夏。

解密“啤酒肚”之谜——被误解的低卡路里饮料

常言道“啤酒肚”并非啤酒所致，因啤酒本身热量并不高。市面上啤酒酒精含量约为3.6~5.1度，以3.6度计，一听啤酒的热量仅相当于一个红富士苹果（330毫升）。所谓“啤酒肚”实为饮食搭配不合理导致摄入热量过多。同质量情况下，啤酒的热量甚至低于很多常见饮料，适当饮用啤酒有助于减轻体重。

科学饮酒，缓解疲劳更健康

啤酒不仅能帮助恢复体力，还能让训练更为有效。西班牙巴塞罗那大学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼认为，适量饮用啤酒有助于缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳感。啤酒含有抗氧化物质，可缓解运动时肌肉纤维的氧化反应，减轻肌肉酸痛；啤酒也有预防肌肉疲劳的功效。健身后的肌肉酸痛常常令锻炼者困扰不已，而适度饮用啤酒恰恰是一种有效的恢复方法。

推荐阅读：

1.啤酒这5种喝法较伤肝！

2.跑步加啤酒，可缓解肌肉疼痛

3.如何品鉴啤酒？需掌握哪些技巧？

口感丰富，更解口渴

口感丰富、微苦回甘的啤酒更能解渴。据格拉纳达大学医药生理学教授曼努埃尔·卡斯蒂略-加尔松介绍，啤酒中的二氧化碳和碳水化合物能快速消除口渴感，糖分、盐分及泡沫则能通过胃壁散发，有助于缓解口渴。