啤酒的热量竟然这么低

啤酒是天然低卡饮料

鲜为人知的事实是，1杯咖啡的热量约等于10杯啤酒。而且，啤酒是低热量饮品，网上所谓\一瓶啤酒=四两米饭\是误解，正确换算是将生米换成熟米计算。一两米饭通常为125g，含有145千卡；而啤酒每100克仅有32千卡。1瓶500克啤酒的总能量约为160千卡，与一两米饭相当，而不是网传的四倍。记住，仅半瓶啤酒的热量就低于一根香蕉。（小编推荐阅读《酒类标准和说明》）

营养专家表示，以200毫升啤酒为例，其热量仅为64千卡；相比之下，同等容量的牛奶、橙汁、苹果汁的热量高达140千卡、105千卡和117千卡。100毫升啤酒的热量仅为32千卡，而100毫升52度白酒的热量却近300千卡。啤酒不仅含碳水化合物很少，且不易导致发胖。啤酒含有大量纤维，可帮助排除体内脂肪，降低脂肪吸收率，加速体内脂肪和能量代谢。

啤酒肚与啤酒无关

许多人误以为喝啤酒会导致啤酒肚，实际上，啤酒与发胖无直接关联。经对比，100克啤酒仅含32千卡，葡萄酒却有67千卡，葡萄酒常被誉为健康饮品，对比来看，热量更低的啤酒，为何被视为发胖元凶？

近期，英国和捷克研究员对近2000名捷克人的饮酒习惯与体型进行调查，结果表明，啤酒肚与喝啤酒无关。德国联邦营养医学会最新研究指出，啤酒肚主要由男性遗传基因决定，女性肥胖多从臀部开始，男性则多在腹部。睡眠不足也是啤酒肚形成的原因之一。啤酒肚与啤酒无关。

喝啤酒有助减肥

啤酒中的低卡路里和不含胆固醇特性，使其成为抑制肥胖的良方。啤酒中的膳食纤维吸水膨胀后，可吸附脂肪，促进肠胃蠕动，排出体内脂肪，从而达到减肥效果。越来越多的运动员和营养学家开始推崇高碱性食物，如啤酒、西兰花、豆豉、藜麦等，这些食物都有很好的燃脂效果。

国外研究证实，适量饮用啤酒有助于减轻体重，甚至可能延长寿命。啤酒花的果实具有健胃功效，适量饮用有利于减轻体重。尤其是稳定性好的熟啤，已成为模特日常饮食不可或缺的部分。