红酒缓解压力，帮你尽快入睡
文化长廊 2026-02-26 10:19:55
红酒虽属于酒类，但它以葡萄为主料发酵制成，富含多种人体所需元素及助眠物质--褪黑素。夜晚适量饮用红酒有助于睡眠。面对“酒精影响睡眠”的质疑，精神健康网相关专家解释道，红酒的确含有酒精，但适量饮用下，促睡成分足以平衡酒精。简单来说，红酒如同去掉皮的葡萄汁里含有褪黑素，有助调节睡眠周期。虽然红酒中褪黑素含量不及新鲜葡萄，却因含有抗氧化剂及酒精，所含褪黑素水平或高于鲜葡萄。为此，对晚间状况的调整效果更为显著。不仅如此，疲累或是抑郁之时适饮红酒，有助于舒缓身心、平复情绪，让你更快入眠。