怎样喝酒才健康，牢记6个健康喝酒方式准没做
实用资讯 2026-03-09 20:40:51
如何正确喝酒？酒可谓生活中极为普遍的饮品，男女皆好之。过度饮酒伤肝且影响体健。怎样才能既享用美酒又保持健康呢？以下是一些建议和需要注意的地方。（推荐阅读：元旦新年喝酒聚会不伤身的秘诀）
喝酒的注意事项：
1、酒中加苏打
在酒中加入苏打，可降低酒精吸收，不易醉，脸也不易红。
2、勿空腹饮酒
若胃中有食物，酒精吸收速度慢；反之，空腹饮酒，酒精迅速进入小肠，易醉。
3、慢慢喝酒
不宜大口猛喝，应间歇性饮酒，避免饮用碳酸饮料，以防加速酒精吸收。
4、选果汁解酒
醒酒宜选果汁，尤其是橙汁，因其富含果糖，有助酒精燃烧。
5、勿混饮多种酒
各种酒成分各异，混饮可能产生变化，使人不适或易醉。
6、饮酒后勿洗澡
饮酒后洗澡，体内葡萄糖会因运动耗尽，导致血糖降低，体温骤降，且酒精抑制肝脏活动，阻碍葡萄糖储存恢复，易引发危险。
喝酒的误区：
1、喝酒不吃主食
长期如此，易引发营养不良，主食占营养来源的70%。
2、错以为喝酒助眠
其实，少量饮酒令人兴奋，大量饮则转为抑制，呼吸浅弱，代谢降低，体温下降。
3、烟草喝酒不分家
烟雾中含有的煤焦油主要危害呼吸道，而酒可将毒素带至全身。
4、白酒抵寒冷
虽然酒前短暂发热，但酒后肌肤冷却，仍需注意保暖。米酒、黄酒有助于发热。