喝酒也讲究时辰，每天怎么喝酒对身体较佳

提到饮酒，大家都会感到亲切，酒文化是我们既熟悉又陌生的问题。无论是交际应酬还是个人享受，酒都发挥着无以替代的作用。你是否知道什么时候喝合适？喝多少才能达到保健效果呢？

事实上，酒是我们生活中的一件大事！适量饮酒有助于身心愉悦，忘却烦忧，同时还能养护身体。掌握正确的饮酒方式和时间同样至关重要。你是否了解自己每天应该何时饮酒，以及适宜的饮酒量呢？（推荐阅读：白酒为什么会有苦味）

最佳饮酒时间

研究表明，晚上6点左右是一天中较佳的饮酒时间。因为此时人体内的解酒酶含量较高，有利于酒的分解，且正值晚餐时间，适量饮酒既不影响生活和工作，还有助于睡眠。

但请注意，适度饮酒，微醺即可，否则人体解酒酶难以应对酒精的挑战。女性朋友，由于体质原因，建议饮酒量减半。

每天饮用多少酒精度数的酒才合适呢？其实没有固定答案，因人而异。大致计算方法如下：每日适宜饮酒量=体重(kg)×0.7÷酒精浓度×1000。例如，体重为60千克的人，每日适饮酒精度为42度的白酒约为2两；酒精度为3—4度的啤酒则相当于1050—1400毫升。

空腹饮酒危害大，搭配合适的佐菜不但有益于身体健康，还能降低酒精带来的危害。按照酒精代谢规律，富含蛋白质及维他命的食物如新鲜蔬果、海鲜、瘦肉、黄豆、鸡蛋等较为理想。重要的是，避免用腌制食品如咸鱼、香肠、腊肉等下酒，因其所含色素与亚硝胺易与酒精产生化学反应，伤害身体。（推荐阅读：酱香白酒为何需储藏）